FORMATION DE PERFECTIONNEMENT - MIXTE

Formation Yoga
Prénatal & Postnatal

Formation complète en Yoga Périnatal & Féminin Sacré

Un parcours transformateur de 100h pour accompagner les femmes de la préconception au postnatal.

Cette formation unique en quatre volets offre une immersion complète dans l’univers du yoga périnatal et du féminin sacré. Conçue pour celles et ceux qui souhaitent guider, soutenir et inspirer les femmes tout au long de leur chemin de maternité, elle combine biomécanique, pratiques énergétiques, rituels traditionnels et accompagnement conscient. À travers le yoga prénatal, le yoga postnatal, le yoga au féminin sacré et le module complémentaire de doula périnatale, vous développerez une expertise solide et humaine pour devenir une véritable accompagnatrice corporelle et spirituelle, capable d’offrir un soutien intégral aux femmes et aux familles.

Photo de Marie-Pier Bouchard, directrice artistique du Idolem
SABRINA ANAHI GARCIA
Formatrice DE YOGA CHEZ IDOLEM
Format
100% en ligne, formation virtuelle avec accompagnement en direct
date de webinair gratuit
30 août 2026
10h à 11h30 heure du québec 
Lieu
en ligne
Vos formatrices
Sabrina Anahi Garcia

Contenu de la Formation

Plongez dans une formation complète de 100 heures en YogaPérinatal, composée de trois volets essentiels qui vous préparent àenseigner avec douceur, confiance et sensibilité.

Formation Yoga Périnatal – 100h
• Volet 1 + 2 (60h) : Yoga prénatal et postnatal
• Volet 3 (40h) : Yoga au féminin sacré

Diplôme : Professeur.e de Yoga Périnatal (100h)

Pour approfondir l’engagement auprès des femmes enceintes et accompagner pleinement les familles, il est possible d’ajouter un Parcours Doula Périnatale de 200 heures. Ce parcours met l’accent sur le rôle, la présence, les compétences essentielles et la pratique concrète d’une doula.

Parcours Ajout – Formation Doula Périnatale (200h)
• 100h de théorie, pratiques fondamentales et compétences du rôle de doula
• 100h de stage en accompagnement périnatal

Titre global après 300h : Professeur.e de Yoga Périnatal & Doula Périnatale

Les 4 volets de la formation

1. Yoga Prénatal
Techniques et pratiques pour accompagner la grossesse de manière sécurisée et consciente.

2. Yoga Postnatal
Pratiques adaptées pour la récupération et le soutien de la maman après l’accouchement.

3. Yoga au Féminin Sacré

Exploration des dimensions énergétiques et spirituelles du féminin dans le contexte de la préconception et de la fertilité.

4. Doula Périnatale
Ce quatrième volet prépare les participantes à devenir une doula. Une doula accompagne les futurs parents de manière holistique tout au long du parcours périnatal — préconception, grossesse, accouchement et postnatal.

Elle offre écoute, présence et soutien émotionnel, fournit des informations utiles et propose des outils de bien-être pour favoriser le lien entre lafamille et le bébé.

stage et évaluation


Stages & Évaluation
Pour obtenir le diplôme :

Yoga Prénatal et Postnatal (volets 1 + 2)
• 45hrs de cours théoriques et pratiques
• 15hrs d'études et de travail personnel
• Compléter un banque de questions
• Donner 4 cours de Yoga Périnatal  
• Participez à un webinaire en direct
• Envoyer un rapport de stage par courriel à la formatrice

Féminin sacré
• 20hrs de cours théoriques et pratiques
• 14hrs d'études et de travail personnel
• 6hrs de stage: préparation et réalisation d'un cours, un atelier ou un soin en féminin sacré
• Compléter une banque de questions
• Participer à un webinaire.

Doula 200hrs
• 100h de théorie, pratiques fondamentales et compétences du rôle de doula
• 100h de stage en accompagnement périnatal
• Passer un examen théorique
• Compléter une banque de questions
• Réaliser un suivi complet d’une grossesse : prénatal + accompagnement à l’accouchement + suivi postpartum.
•Participez à minimum deux webinaires en direct avec la formatrice (inclut dans les heures de vidéos)

Tous les documents doivent être envoyés à la formatrice pour validation du diplôme

Certifications et reconnaissances

Formation continue reconnue par :
•   Yoga Alliance (formation continue)
•  Fédération Internationale de Yoga
•  Fédération Francophone de Yoga
•  ANPQ – Association des Naturopathes Professionnels du Québec

Avantages étudiants – Québec
Les heures du diplôme peuvent compter pour l'obtention d'un titre de Naturothérapeute via l’ANPQ
Possibilité de remettre des reçus conformes à vos clients (450hrs de formations total nécéssaires - à voir avec l'ANPQ)
Conformité avec les critères de l’AQD – Association Québécoise des Doulas

Avantages étudiants – France
Programme de formation adhérant à l’AFMAN – Association Française des Métiers de l’Accompagnement à la Naissance

Une formation ouverte et modulable

Cette formation peut être suivie par toute personne intéressée par le domaine de la périnatalité, les soins naturels et par l’univers du féminin sacré.

Remarque : il est possible de suivre cette formation de manière modulable, en choisissant :
• l’enseignement du Yoga Prénatal et Postnatal (volets 1 + 2)
• l’enseignement du Yoga au Féminin Sacré (volet 3)
• la formation Doula Périnatale (volet 4) pour devenir une accompagnatrice globale de la maternité.

Volet 1 | L’enseignement du Yoga Prénatal

Au fil des modules, les participantes découvrent :

La grossesse et la naissance : transformations physiques, hormonales et affectives, ainsi que les suivis médicaux et les malaises courants.

L’accouchement physiologique : les différentes phases, l’environnement propice à la naissance et la compréhension des interventions médicales.

Le yoga prénatal biomécanique : postures adaptées par trimestre, respiration, travail du bassin et du plancher pelvien, renforcement, étirements et détente.

Le yoga prénatal énergétique : chakras, méridiens, aura, mouvements intuitifs, méditation, visualisations et pratiques pour libérer les peurs liées à l’accouchement.

L’art d’enseigner : éthique, construction de cours, pédagogie, création de sessions thématiques et outils pour développer son activité professionnelle.

Volet 2 | L’enseignement du Yoga Postnatal

Les participantes explorent :

La phase postnatale : transformations corporelles, récupération physique, allaitement, attachement et bienfaits du yoga pour la maman et son bébé. Le yoga pour la maman : réhabilitation du plancher pelvien, renforcement en douceur, recentrage du bassin, pratiques de respiration, méditations et relaxation adaptées.

Le yoga pour le bébé : observation, portage, mouvements favorisant la motricité, massages, acupressions, mantras, jeux et musiques adaptées.

Le yoga maman-bébé : postures partagées, balancements, marches actives, relaxation à deux et moments de connexion profonde.

L’enseignement : éthique, adaptation aux réalités de chaque famille, construction de cours variés (séances générales, thématiques, ateliers), différences entre présentiel et virtuel.

Volet 3 | L’enseignement du Yoga au Féminin Sacré

Ce troisième volet invite à plonger dans la profondeur de la sagesse féminine, en reliant le corps, l’énergie, la spiritualité et les traditions ancestrales.

Les participantes découvrent :

L’essence du féminin sacré : ses origines, son lien avec la nature, l’histoire des femmes et l’éveil actuel.

La nature cyclique : rites de passage, pouvoir du sang sacré, cycle menstruel, phases de la femme, lune et fêtes saisonnières.

L’équilibre de l’énergie féminine : archétypes, déesses, sexualité sacrée, plantes et pratiques de guérison.

Les rituels féminins : bénédiction de l’utérus, tentes rouges, Yoni-steam, Blessingway, Rebozo, rituels lunaires, chants et tambour sacré.

Le yoga au féminin sacré : postures liées au cycle, salutation à la lune, pratiques Shakti, Yoni Breathing, yoga sensoriel, massages et mudras.

L’art d’enseigner : ouverture et tenue de l’espace sacré, accompagnement des femmes en individuel ou en cercle, rituels et retraites.

Volet 4 | Doula périnatale

Ce quatrième volet forme les participantes à l’art d’accompagner les femmes et les familles tout au long du parcours périnatal, en alliant connaissances médicales, approches naturelles et posture éthique de la doula.

Les participantes explorent :

Naissance et physiologie : révision de l’accouchement physiologique, protocoles hospitaliers, interventions médicales, maisons de naissance et suivis à domicile.

Approches naturelles : gestion douce de la douleur, positions d’accouchement, techniques avec le partenaire, massages et utilisation de l’écharpe en périnatalité.

Le rôle de la doula : histoire, éthique, posture professionnelle, limites, travail en réseau et pratiques d’ancrage.

La relation d’aide : créer un lien de confiance avec la femme enceinte et le couple, accompagner leurs choix et leurs besoins spécifiques.

L’accompagnement global : durant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale, avec des études de cas concrets.

Rituels et soins postnatals : allaitement, sommeil du bébé, serrage du bassin, rituels du placenta, bébé lotus, ressources de relevailles.

Entrepreneuriat sacré : développer son activité comme doula, code d’éthique, stratégies pour rejoindre sa clientèle, créer du contenu et s’ancrer dans le marché de la périnatalité.

Une formation complète et transformatrice qui prépare les futures doulas à soutenir les familles avec compétence, présence et sensibilité.

Accompagnement



• Formation disponible en tout temps en ligne.

• Accompagnement mensuel en direct via webinaire, une fois  pour chaque volet.

• Périodes de questions-réponses

•Pratiques guidées

•Suivi pédagogique tout au long de la formation via Whatsapp


Tarifs & Modalités
DE PAIEMENT

Si vous êtes incorporé ou un travailleur autonome, vous allez pouvoir déduire votre facture sur vos impôts.

FORMATION Volet 1 (30h)
EN VIRTUEL en direct

TARIF RÉGULIER

415 $
plus taxes

VOLET 2 : L’enseignement du Yoga Postnatal (30h)

FORMATION Volet 2 (30h)
EN VIRTUEL en direct

TARIF RÉGULIER

415 $
plus taxes

VOLET 3 : Yoga au féminin sacré (40H)

FORMATION Volet 3 (40h)
En virtuel en direct

TARIF RÉGULIER

495 $
plus taxes

VOLET 4 : Doula Périnatale (200h)

les modules 1, 2 et 3, qui sont obligatoires pour l’inscription à la formation de doula

FORMATION Volet 4
en virtuel en direct

TARIF RÉGULIER

1150 $
plus taxes

MODALITÉ DE PAIEMENT

Voici les différentes options qui s’offrent à vous :
1. Paiement de la totalité en une seule fois
2. Possibilité de payer en une seule fois, ou en 5 versements.
Pour les options de versement :
Pour toute formation d’une valeur supérieure à 1000 $, le paiement par versements est disponible directement via l’application mobile Idolem Hot Yoga.
Pour toute question ou assistance, veuillez communiquer avec academie@idolem.com

VOTRE GUIDE POUR CETTE formation

Découvrez la personne qui vous accompagnera tout au long de ce parcours académique

SABRINA ANAHI GARCIA

Professeur de yoga

Sabrina Anahí García – E-RYT200, Doula AQD, naturopathe en périnatalité et accréditée ANPQ – est passionnée par l’univers de la naissance et de l’accompagnement des femmes.

Son parcours débute en 2009 dans les médecines énergétiques et les pratiques corporelles (danse féminine, théâtre de guérison, médecine traditionnelle chinoise), puis s’oriente progressivement vers le féminin sacré et l’accompagnement périnatal.

Enceinte de son premier enfant, elle se forme au yoga prénatal et à l’approche des chakras liés à la naissance. Elle poursuit ensuite ses formations en yoga (Hatha et Vinyasa), en périnatalité et en accompagnement des couples à la naissance et en post-partum.

Doula depuis 2018, elle cumule plus de 1500 heures de formation en périnatalité et développe une approche intégrative mêlant corps, énergie et accompagnement conscient. En 2022, elle devient naturopathe spécialisée en périnatalité et est certifiée E-RYT200 (Yoga Alliance). Fondatrice du Salon Éveil Périnatal à Montréal, elle crée également plus de 10 programmes d’accompagnement à la naissance, intégrant yoga périnatal, biomécanique et dimension énergétique.

Elle propose aujourd’hui une approche globale du yoga périnatal holistique, reliant le corps, la conscience et la transmission de la naissance.

Prêt à Transformer Votre Passion en Expertise ?

Rejoignez une formation complète et reconnue qui vous permettra de maîtriser l’enseignement du yoga. Profitez d’un programme structuré, alliant théorie et pratique, pour développer votre style et votre confiance en tant que futur professeur. Les places sont limitées, réservez dès maintenant!

Vous avez des questions ?
Envoyez-nous un message

FORMATION CONCERNÉE
Nous vous remercions ! Votre demande a bien été reçue !
Oups ! Un problème s'est produit lors de l'envoi du formulaire.